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由於是第二胎的關係,對於媽媽教室的參與變得可有可無,主要是孕哺知識在第一胎時已經獲得的差不多了;但在澳佳寶 BLACKMORES 邀請我參加孕媽咪教室時,我二話不說,立馬答應~ 因為我自己就是他們產品的愛用者啊!再加上他們這次提出的〝生命最初的 1000 天〞的觀念,引起了我的高度興趣。

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這是我歷經了兩胎孕期,參加過最高品質的媽咪教室了~ 在五星級飯店以講座式的方式,請來營養師『余朱青』小姐和知名造型專家『林葉亭』老師,將孕哺的營養知識和孕期時尚穿搭技巧,一一傳授給準媽媽們!

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主辦單位還貼心的把所有講座內容,印製成小手冊,讓準媽媽們可以專心聽講,不用一直做筆記,回去後還有小冊子可以複習,營養、時尚的知識隨手可得~

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到底什麼是『生命最初 1000 天』呢?我一開始也一頭霧水,想說懷胎十個月,不就頂多三百天嗎?那剩下的七百天是...?相信大家也跟我有一樣的疑問。

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原來,這是在西元 2000 年,世界衛生組織就已經提出來的概念;是指從懷孕第一天到嬰兒兩歲期間,這 1000 天的母嬰營養狀況對孩子健康和未來具有重大影響。因此建議全球婦女都要注意孕期及兩歲前兒童的基本營養需求,以期望降低新生兒罹病及死亡率。 

 

原來,這 1000 天對母體和寶寶的身體和發育狀況,這麼重要!所以,從懷孕開始,我們就要非常注意自己的飲食攝取,以及營養補充了。

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但是,在現代忙碌的生活裡,要均衡的從飲食中攝取足夠的營養,幾乎很難達成,尤其大家外食的比例都很高,更別提我這個懷第二胎的媽媽了,真的是照豬養呀 XD。所以,孕期的維生素補充,我就特別重視。第一胎的時候,什麼都不懂,就傻傻的看網路上大家吃什麼牌,就跟著買。第二胎時就特別請教身旁的朋友,其中就有專業的營養師也是推薦 BLACKMORES 給我,於是,我從懷孕初期就開始吃他的『孕護葉酸』,到了四個月時開始補充他的『孕哺多種維生素配方』,吃到現在懷孕後期~

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在活動現場,余營養師也特別教導大家計算自己每天所需的熱量和飲水量,也把各類食物的熱量和需要攝取的份量做講解,讓大家可以進而檢視自己孕期到底吃得夠不夠營養。現在凱莉也來分享給大家,我們一起當個飲食健康的孕婦吧!

◆  每天所需的基礎熱量:目前的體重乘以 25 大卡。

    以 55 kg 為例 * 25 = 1375 大卡

◆  每天所需的最低飲水量:目前的體重乘以 30 ml。

    以 55 kg 為例 * 30 = 1650 ml

◆  營養師也貼心的把不同基礎熱量的建議飲食做成表格,方便大家配製自己的孕期餐盤哦!

 

份數建議

800-1000

大卡

1000-1200大卡

1200-1400大卡

1400-1600大卡

1600-1800大卡

1800大卡以上

五穀根莖(碗)

1.5

2

2.5

3

3.5

4

豆魚肉蛋類(份)

3

4

5

6

7

8

蔬菜(份)

5

5

5

5

5

5

水果(份)

2

2

2

3

3

3

奶類(杯)

1

1

1

2

2

2

註:豆魚肉蛋類每(份)為半個手掌大小 / 蔬菜、水果每(份)為一個手掌大小 / 牛奶每(杯)為 240ml

 

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幫準媽媽們講解了重要的營養補充後,澳佳寶 BLACKMORES 很懂孕婦的心,知道大家隨著孕期體態的變化,會變得沒有自信,特地幫大家請了林葉亭老師來傳授造型及彩妝訣竅。活動中,林葉亭老師超認真的,幾乎傾囊相授、知無不言,因為自己也是生過兩個孩子的媽媽,所以她很懂得孕期的辛苦及穿搭上的困擾,因此給出的造型意見都非常實用!讓我們這些媽媽們學到超多的!重點是,她怎麼都沒有老呀?!XD

 

如何讓氣色更好的彩妝技巧,每個重點都不難操作,非常受用!

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 利用不同的服飾單品或小配飾,來幫孕婦們修飾身形

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 讓孕婦也能穿出時尚感~ 誰說孕婦只能穿孕婦裝的?!而且連髮型都教,超級認真的!

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雖然這是一場廠商舉辦的活動,但我真的感受不到商業氣息,整場活動傳遞出來的氣氛,是希望把營養知識教導給媽媽們,讓大家在孕期能吃得對、吃得健康;同時也藉由林葉亭老師傳授的造型技巧,幫助媽媽們在身材變形的這段孕期裡,更增添自信,同時把自己人生最美的這個階段,發揮得淋漓盡致! 

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最後,凱莉想跟大家說的是,孕期的營養真的好重要,每個媽媽都希望把最好的營養傳遞給肚裡的寶貝;所以,從現在開始一點都不晚,讓我們一起認真的吃對食物、補對營養吧!

 

 更多訊息,請上 澳佳寶 BLACKMORES 官網:http://www.blackmores.com.tw 查詢。

 

 

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